co jest dobre na

[...] zmieni Twoje zycie (a zmieni je na pewno). Pomysl sobie, jak malo to znaczy- masz tyyyyle lat do przezycia, tyle doswiadczen przed soba, a to tylko jedno z nich. Zycie nie jest uslane rozami, to prawda. Ale gdyby tak bylo- jaka mialabys satysfakcje? Komus, kto ma wszystko w pewnym momencie zaczyna czegos brakowac. Jesli cos zlego Ci sie dzieje, [...]

[...] 16/8 i nie ma problemu. Wcześniej jak nie zjadłem śniadania to o 10tej myślałem, że zejdę teraz o 12tej nie mam ochoty jeszcze bardzo jeść. IMO wszystko siedzi w głowie i jest kwestią przestawienia organizmu. Dzień 24 IF+ Carb Nite Samopoczucie b. dobre. Chyba organizm znowu "przystosował" się do treningu siłowego bo nie odczuwam efektów [...]

tygrum - jak jego technika w filmie jest z praktycznego punktu widzenia dobra - to ja ci gratuluję. Spinanie się i pręzenie muskulów jest dobrym sposobem walki realnej to też ci gratuluję. Ja szanuje Bruce Lee za rozpropagowanie SW - sam kiedyś zafascynowany filmami z nim zaczolem wiczy sztuki walki by wymiata tak jak on. kiedy przekonalem się na [...]

[...] jeszcze mojego wczorajszego kata. Pierwsza seria. Niestety nagrało się tylko 3 powtórzenia, kamera coś mi szwankuje. Podciągane od 40 sekundy. Podciąganie na tym drążku jest ujmijmy to tak 'zadaniem akrobatycznym'. Drążek nie wisi sztywno ergo bujamy się razem. Nie ułatwia to sprawy ale trenujemy dalej. Starałam się jak najwyżej aby [...]

[...] bardziej zagłebić się w temat i ogarnąc od czego i przyyczne tych kolan ;-) Dwa rezonansy, zdjec od ch**a, 3 fizjo topowych u mnie, 2 ortopedow i zrobili co mogli. I tak jest o wiele lepiej 2 lata wstecz nie mogłem wstac z krzesla bez podparcia. Usiasc na kibel czy jezdzic na rowerze. Spacery z bolem. Teraz jedynie jezeli schodzę ponizej 90° [...]

[...] to raczej wiosna, jeżeli w ogole. A nie patrzę tak daleko w przyszłość bo skupiam się teraz na innych rzeczach. Start to jakiś tam długoterminowa opcja a nie cel. Celem jest dociąć zrobić gino, zrobić masę i zrobić startowke. I wtedy podejmę decyzje co z tym zrobię. I nie celuje w npc i walkę o kartę xD tylko o wiejskie zawody o puchar [...]

Majewski: to nie jest szczyt moich możliwości Tomasz Majewski przeszedł przed tym sezonem operacje kontuzjowanego barku. Mistrz olimpijski w pchnięciu kulą szybko wrócił do wysokiej formy i w tym sezonie wielokrotnie już raczył nas rzutami poza granicę 21 metrów. Najwyższa forma ma przyjść jednak na mistrzostwa świata w południowokoreańskim Daegu [...]

Jury - a tak odbiegajac od temtu. Wspominalas, ze cardio nie jest dla mnie dobre a ja podzytuje dziewczyny przygotowujace sie na zawody i kazda ma cardio. Albo w DNT albo po silowym. Jak to w koncu jest? Ewa dla Ciebie przygotowania pod zawody to minimum rok solidnej pracy. Budowa mięśni jest trochę trudniejsza niż zbijanie wagi. Na początek [...]

[...] od oczekiwań 4. miejscu w tabeli, niespodzianką in plus była za to postawa drużyny w Lidze Mistrzów, gdzie młodzi piłkarze Arsene Wengera dotarli aż do wielkiego finału. Czy jest możliwa powtórka tego scenariusza? Teoretycznie tak, choć bardziej prawdopodobne wydaje się 3. miejsce w lidze niż kolejny finał. W wakacje z drużyny odeszli Dennis [...]

[...] zapotrzebowania, miało byc 120/200/70 i prawie wyszło ;-) Posiłek o 18 będzie pózniej. Trawię risotto. Jak wąż. Leżę i trawię. Lubię leżeć i trawić:-D A poza tym to jestem strasznie dumna, gdyż Moje Dziecko zdało dzis egzamin na prawo jazdy, za pierwszym razem (I z czego się głupia cieszysz? Ze samochód musisz kupować? I na benzynę dać? [...]

no to teraz moja surowa opinia Barki- dobre a nawet za dobre ale od przybytku głowa nie boli xD bicepsy- u ciebie też nie widać 36-37 co innego jak byśmy sie widzieli na żywo. najszersze pleców- ładne nogi- przedramiona- bardzo ładne prostowniki u ciebie widać jak u mnie surowa opinia no nie? ale motywująca jednym słowem ŁADNIE jest.

[...] do Zwierzoluda pełna profeska Sędziowanie było z ale jak wszystkim to wszystkim a nie wybranym. Życzę 200kg w maju i trenować z zatrzymaniem na klacie Wodyn - tak to jest siłka Polibudy, dużo miejsca, ciężarów, sprzętu. Super o wiele lepsza aniżeli obecna na jaką uczęszczam. W lutym juz bedę na lepszej o kilka klas Łezka kręci się w oku [...]

[...] 2kg więcej niż w piątek (74kg). Wstawiam też zdjęcia poglądowe mniej więcej jak teraz wyglądam, co prawda kiepsko to wygląda ze względu na światło, dlatego fotka z przodu jest też zrobiona w lustrze. I teraz takie pytanie: myślicie, że jeszcze redukować czy coś powoli myśleć o masie? Główną rzeczą którą mnie najbardziej martwi są te boczki, bo [...]

[...] leżakowanie będzie tylko jeden wolny dzień i trochę czasu codziennie po wycieczkach. Ogólnie nie przepadam za takimi wyjazdami , ale jeśli chodzi o Rzym to akurat tam jest co oglądać ;-D i bardzo mnie ciekawi to miasto. Jeśli chodzi o opalanie się to.....uwierz mi że słońca na co dzień mi nie brakuje i pomimo iż lato jeszcze nie [...]

Max Holloway vs. Dustin Poirier - Jedno z najlepszych zestawień w ostatnim czasie, obaj należą do ścisłego topu i wytypowanie jest naprawdę trudne. Na papierze Max jest lepszy, długa seria zwycięstw, dwie wygrane nad Aldo i całkowita dominacja w ostatniej walce, nie dziwi mnie że jest tak dużym faworytem, ale poza Aldo i Pettisem to jego rekord [...]

[...] której teraz nic mi nie ogranicza, nic oprócz własnych słabości i niemocy. Ja rozumie Marcel Ciebie - masz też krucho z czasem i chcesz go maksymalnie dobrze wykorzystać. To jest bardzo dobre, ale za cholerę nie dla mnie. Ja Ciebie podziwiam za sumienność wobec trenerskich zaleceń. Mój charakter jest zły pod tym kątem i ja to wiem. Przecież [...]

[...] w obu przypadkach),ilość powtórzeń 6-12,przerwy pomiędzy seriami ok.2-3 minut. Każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu. Czas trwania:4-8 tygodni. Oczywiście jest to tylko bardzo ogólny zapis, a od tych zasad są odstępstwa, ponieważ każdy organizm reaguje inaczej na te same bodźce. Trening na poprawę siły-każda grupa mięśniowa [...]

[...] redukcji na JEM / NIE JEM. Poniżej kolejne pomiary składu ciała, które przeprowadziłem w tym czasie. Zaznaczam że są to oczywiście wartości przybliżone, szczególnie wątpliwa jest wysokość tkanki tłuszczowej. POMIARY Początek redukcji 01.04.2013r. Masa: 87.5kg Zaw. wody: 65.7% Poziom tkanki tłuszczowej: 6.9% Poziom tkanki mięśniowej: 77.5kg [...]

[...] jesli odpowiada lyzeczce cukru to jesli w przepisie mam '' pol szklanki cukru '' to mam dodac pol szklanki ksylitolu ? drig biznes z tym slodzikiem :P tu nie pomoge, ja ostatnio na foermke ciasta dalam 35 ksylitolu i 50 g bialka ktore jest slodkie i w koncu wyszlo mi slodkie ciasto }:-( Zmieniony przez - joanna83d w dniu 2016-10-19 13:39:15

[...] i zjadłam jogurta z musliwęglowodany złożone: płatki owsiane/żytnie/jęczmienne, ryż brązowy, makaron durum lub razowy i pełnowartościowe białko czyli jajka na przykład - to jest śniadanie, a to co ty jesz to jest niewiadomoco, to znaczy wiadomo, w telewizji mowią, ze tak się zdrowo je..., ok. 11:30 wypiłam zieloną herbatę, ok. 12:40 zjadłam 2 [...]